Workouts und Schlaf-Tracking in der Tiefe: Beyond Steps mit Fitbit Ionic Woche 3

illkommen in Woche drei meiner Fitbit Ionic Herausforderung. Ich bin Becca Caddy, und ich bin auf der Suche nach einer besseren Herzfrequenz - mit Hilfe des Fitbit Ionic.

In der ersten Woche ging ich mit meinem bpm als Ziel für meine Session , während ich in der zweiten Woche einen Yoga-Kurs besuchte und mir Stress durch Atemübungen und den Effekt auf meine BPM ansah. Also, was geht als nächstes?

Nun, angesichts des Fitbit-Botschafters (und meinem Leitfaden für dieses Projekt) empfiehlt Greg Whyte , den Ionic zu verwenden, um Ihrer Routine mehr Workouts und Fitness-Herausforderungen hinzuzufügen - ich wollte unbedingt etwas völlig Neues ausprobieren.

Er schlug vor, dass ich nach dem Yoga-Training eine hochenergetische Aktivität wähle, die sicherstellt, dass ich mich in Fitbit's Cardio-Zone verbringe und mich vielleicht auch zu meinem Peak dränge. Ich entschied mich zu drehen.

"Um das Beste aus deinem Fitnesstraining herauszuholen, stelle es dir als Puzzle vor", sagte Greg mit dem Ziel, diese wichtigen Herzfrequenzzonen zu erreichen.

"Die meisten Menschen werden nicht wissen, was ihre Herzfrequenz-Zonen sind. Sie können Geld - manchmal eine Menge - zahlen, damit ein Spezialist Ihnen hilft, Zonen zu identifizieren", sagte Greg. "Aber wir können einen guten Job machen, sie selbst zu entdecken.

"Ich denke, dass Fitbit wirklich gut ist. Es gibt dir Daten über deine Herzfrequenzzonen und jede Zone liefert etwas anderes. Was du versuchst zu tun, ist die Aktivität in jeder der Zonen, etwas in Fettverbrennung, etwas in Cardio und sogar etwas in deiner Peak-Zone ", fuhr Greg fort.

Aber das ist nicht alles. Natürlich ist es wichtig, dass ich die verschiedenen Zonen betrete und einen Plan vor dem Training habe, aber Greg erklärte, dass es andere Vorteile gibt, die Routine zu vermischen. "Indem wir Abwechslung hinzufügen, bedeutet das auch, dass es viel angenehmer ist. Vielfalt ist auch deshalb wichtig", sagte Greg.

Für diejenigen, die noch nicht mit Psycle oder Bonkers über Boomcycle begeistert sind, sehen Spinningbikes ähnlich aus wie normale Heimtrainer, aber der Hauptunterschied ist das gewichtete Schwungrad, das beim Treten die Geschwindigkeit erhöht. Die Sitze und der Lenker sind ebenso einstellbar wie der Widerstand. Mit anderen Worten, es fühlt sich eher an, als ob Sie ein richtiges Fahrrad fahren, aber Sie sind in einem Fitnessstudio.

Die Spinnerei hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Ein Teil seiner Attraktivität ist die Abwesenheit von Bewegungen oder Routinen und die Fähigkeit, innerhalb einer Reihe von Herzfrequenzzonen zu arbeiten. 
Die geringe Auswirkung der Drehung macht es auch ideal für jeden mit einer Verletzung - was es perfekt für mich und mein zwielichtiges Knie macht.

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Vom Eisprung bis zur Schwangerschaft: Die besten Fruchtbarkeitstracker und Wearables

Die Fertilitätsverfolgungsindustrie in der tragbaren Technologie wächst schnell und aus gutem Grund. Die Quantifizierung und Verfolgung des Eisprungs ist ein wachsender Trend, da Paare später im Leben schwanger werden wollen.

Und obwohl das Royal College of Obstetricians and Gynäkologen davor warnt, nach 35 Jahren schwanger zu werden, kann eine neue Generation intelligenter Fertilitäts-Gadgets und cleverer Apps helfen.

Lesen Sie dies: Wearable Tech zur Förderung der Gesundheit von Frauen

Tragbare Basalthermometer beispielsweise helfen Frauen dabei, ihren Eisprungszyklus zu verfolgen, indem sie ihre Basaltemperatur, auch BBT genannt, ablesen, die ein Indikator für die Fruchtbarkeit im Laufe des Monats ist. Diese Daten können dann in einer Smartphone-App eingesehen werden, um den Nutzern ein besseres Verständnis für die Wahrscheinlichkeit zu vermitteln, dass sie schwanger werden. Diese Wearables können auch nützlich für diejenigen sein, die Schwangerschaft natürlich vermeiden möchten.

Wir haben uns die Tracker, Gadgets und Gesundheits-Apps angesehen, die helfen können, etwas zu verändern.

Hast du Fragen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.

Das Ava-Armband , das nur nachts getragen wird, betrachtet neun physiologische Parameter und sammelt Millionen von Datenpunkten, die es an Ihr Smartphone sendet. Am Morgen können Sie die gesammelten Grafiken und Informationen überprüfen, um zu sehen, ob es ein optimaler Zeitpunkt für die Geburt ist. In diesem Jahr führte Ava eine Studie mit dem Universitätsspital Zürich durch, die besagt, dass das Gerät 5.3 fruchtbare Tage mit einer Genauigkeit von 89% erkennen kann.

Dieser als "Wearable Sensor" bezeichnete Entwurf kann mit einem Armband getragen oder direkt an der Haut befestigt werden, um durch Sammeln von Millionen von Datenpunkten und Verfolgen von Bewegungen Ihren Zyklus zu erlernen. Es verfügt über einen dreiachsigen Beschleunigungssensor zur Überwachung der Schlafqualität und zur Messung der Hauttemperatur sowie der Umgebungstemperatur, um den Benutzern ein klares Bild ihrer Fruchtbarkeit zu geben. Es gibt keine dedizierte App, aber Tempdrop funktioniert mit einer Reihe von Apps auf Android und iOS, wie OvuView und Kindara, und ermöglicht Benutzern, ihre Daten freizugeben und zu verschiedenen Apps zu wechseln.

Der personalisierte Fertilitäts- und Eisprungkalender mit Tipps und detaillierten Analysen lässt sich leicht in dieser App navigieren, die auch mit Jawbone, Fitbit und Withings sowie Apps wie MyFitnessPal und Ovia Pregnancy synchronisiert werden kann. Mit Oviya Fertility können Benutzer ein ausführliches Tagebuch ausfüllen, um ihre reproduktive Gesundheit besser zu verstehen, die sogar für den Arzt ausgedruckt werden kann. Es wird Stimmungen, Symptome, Aktivitäten, Schlaf und Blutdruck, sowie wie viel Essen und Gläser von Vino konsumiert.

Sich selbst als "selbstbewusst, wissenschaftlich und nicht rosa" beschreibend, was immer ein Bonus ist, verwendet diese Perioden-Tracker-App für Android und iOS personalisierte Daten rund um den Menstruationszyklus, Schmerz, Stimmung, Flüssigkeit, sexuelle Aktivität und mehr, um vorherzusagen, wann der Benutzer wird sei am fruchtbarsten. Die App enthält auch Informationen über die Fruchtbarkeit und beantwortet Fragen wie "Ist mein Zyklus normal?" und wann kann ich schwanger werden?

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Die besten Wear Smartwatches: LG, Fossil, Huawei, Polar und mehr

Android Wear ist nicht mehr - zumindest im Namen. Google hat sich entschieden, das Betriebssystem Wear OS von Google umzubenennen - aber zum Glück gibt es noch mehr Top-Smartwatches zur Auswahl als je zuvor.

Zusammen mit einem neuen Namen möchte Google den Support für die Paarung seiner Smartwatches mit iPhones verbessern und damit die Erfahrung verbessern , die Sie derzeit mit Android-Smartphones erzielen.

Die ganze Übersicht: Die Top-Smartwatches auf allen Plattformen

Dennoch ist die Wahl der richtigen Wear Smartwatch keine leichte Aufgabe. Es gibt eine ständig wachsende Auswahl an Wear-Wearables, die von einer ganzen Reihe verschiedener Marken angeboten werden. Es sind nicht nur Tech-Unternehmen, die sie heutzutage herstellen.

Smartwatches von Tag Heuer, Montblanc, ZTE, Asus, Huawei und Fossil Marken wie Michael Kors und Skagen rocken die neueste Version des Betriebssystems, mit viel mehr in der stabilen oder älteren Versionen. Das bedeutet auch, dass es endlich bessere Möglichkeiten für Männer und Frauen in der Wear-Kollektion gibt.

Die gute Nachricht für iPhone-Besitzer ist auch, dass Wear gut mit iOS funktioniert. Sie brauchen also keine Apple Watch, wenn Sie einen Smartwatch-Begleiter in Ihrem Leben haben möchten.

Wenn Sie lieber früher als später eine Google-Smartwatch an Ihrem Handgelenk haben möchten, finden Sie hier alle wichtigen Details zu den aktuell erhältlichen Wear Smartwatches.

Kate Spade war eine der letzten Fossil-Marken, die die Wear-Behandlung erhalten haben. Sie ist ohne Zweifel eine der herausragenden Ergänzungen des Google Smartwatch-Clans.

In erster Linie sieht die New York Scallop mit einem 1,99 Zoll, 390 x 390 Auflösung Touchscreen-Display und keine platten Reifen in Sicht. Es verfügt über ein poliertes Edelstahlgehäuse, das sowohl in Gold- als auch in Roségold-Finish erhältlich ist und sowohl mit 16-mm-Metall- als auch mit schwarzen / cremefarbenen Lederriemen erhältlich ist. Es ist für zierlichere Handgelenke gebaut, obwohl wir Fossil in Zukunft noch etwas schlanker aussehen lassen.

In Bezug auf Features, können Sie erwarten, dass es wie die meisten anderen Wear OS-Packaging Smartwatches läuft. Das bedeutet, dass Sie in der Lage sind, Gesichter zu personalisieren, Apps herunterzuladen, Smartphone-Benachrichtigungen zu erhalten und auf Google Assistant zuzugreifen, wenn Sie auf die Krone drücken. Es funktioniert auch wie ein Fitness-Tracker, der von Google Fit betrieben wird, aber keine kontaktlosen Zahlungen ausführen kann. Die Batterielebensdauer sollte für einen Tag ausreichen, so dass Sie erwarten können, dass Sie sie jede Nacht aufladen.

Aber das Gute auf jeden Fall überwiegt die schlechte auf dieser stilvollen Wear Smartwatch für Frauen gebaut.

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Der White Demon Chronograph von Richard Mille

Der unabhängige Schweizer Uhrmacher Richard Mille hat den neuen Automatic Flyback Chronograph White Demon RM 011 herausgebracht.

Dieser auffällige Zeitmesser wird in einer weißen Keramik (für die oberen und unteren Einfassungen) und Rotgold (Fallband, Krone und Chrono-Drücker) geliefert und schafft so einen schelmischen Kontrast. Das automatische Flyback-Chronograph-RM-Kaliber ist mit einer einstellbaren Rotorgeometrie skelettiert und verfügt außerdem über einen 60-Minuten-Countdown-Timer, einen 12-Stunden-Totalisator, einen Jahreskalender sowie übergroßes Datum und Monat. Die Uhr ist mit einem weißen Kautschukarmband mit einer Rotgold- und Titanschließe versehen.

Der Richard Mille White Demon Chronograph ist als 30-teilige limitierte Serie bei autorisierten Händlern in Nord- und Südamerika erhältlich. Der Preis für eine dieser atemberaubenden Uhren beträgt 170.000 US-Dollar.

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A. Lange & Söhne Lange 1 Zeitzone, jetzt in Honiggold

Am 24. Oktober 1994 präsentierten Walter Lange und Günter Blümein im charmanten Dresdner Schloss die ersten modernen Kollektionen von A. Lange & Söhne mit der Signature Lange 1, Saxonia, Arcade und dem Tourbillon Pour le Merite, die A. Lange & Söhne erhielten zurück auf jedermanns Radar.

Anlässlich des 22. Jubiläums der Wiederbelebung des Unternehmens hat der deutsche Uhrmacher gerade eine Sonderedition der stilvollen Lange 1 Time Zone herausgebracht, diesmal in Honey Gold. Diese Sonderedition ist Teil einer limitierten Serie von nur 100 Exemplaren und hält die ikonischen Designelemente der Lange 1 intakt, mit einem schönen 18 Karat Goldlegierungsgehäuse und Details aus demselben wertvollen Material.

Härter als normale Goldlegierungen und mit einem einzigartigen Hauch von Stil, hat Honey Gold einen weichen, fast weichen Goldton wie kein anderer. Für diese Sonderedition entschied sich A. Lange & Söhne für ein 41,9 mm großes Gehäuse, einen blauen GMT-Indikator und einen identisch blauen peripheren Ring der zweiten Zeitzone, wobei das Zifferblatt aus massivem Silber und die verschiedenen Applikationen dem Honiggold entsprechen.

Die Dinge anzukreuzen ist ein hauseigenes Kaliber namens L031.1, das 417 Teile umfasst und von 72 Stunden Leistung unterstützt wird. Die A. Lange & Söhne Lange 1 Zeitzone in Honey Gold wird durch ein passendes dunkelbraunes Alligatorlederarmband mit einer Honig-Gold-Dornschließe und einem recht coolen Preis von $ 64.300 abgerundet.

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Hublot King Power Dwyane Wade Uhr enthüllt

Dwayne Wade hat kürzlich sein Talent in der Uhrentwürfe gezeigt - er enthüllte die Hublot King Power Dwayne Wade Uhr, ein makelloses Stück Technik und Präzision. In Zusammenarbeit mit Hublot, dem berühmten Uhrenhersteller mit dem klangvollen Namen King Power 4000m Titanium, der im Viceroy Hotel Club 50 präsentiert wurde, feierte dieser erstklassige Zeitmesser erstmals seine Enthüllung in der Bal Harbour Boutique anlässlich der Eröffnung.

Dieses Juwel unter den Uhren behält ein schlichtes, elegantes Aussehen, fügt sich aber noch sportlicher ein und übertrifft sogar den Luxus, den Hublot uns bereitet hat. Als letzten Schliff von Dwayne Wades Charakter werden die gesamten Gewinne aus dem Verkauf dieser Art von Uhr an die Wade World Foundation gespendet, die sich mit Kindern in riskanten Situationen beschäftigt, ihnen hilft, sie auszubilden, ihre sozialen Fähigkeiten zu entwickeln und auf ihre Gesundheit zu achten.

Eine besondere Ergänzung zu Ihrem iPhone 4S, die De Bethune Traumuhr IV iPhone Case basiert auf dem einzigartigen Zeitmesser von Designer für Only Watch 2011 gemacht. Aus Titan mit Gold und Diamant Sternen gemacht, ist dieser Fall ein nützlicher Telefonschutz sowie ein elegantes Stück für die Liebhaber des exquisiten Stils mit einer mechanischen Uhr in der Mitte.

Der Fall ist auch elektromagnetisch schützend und reduziert die Auswirkungen, die Wellen auf das Gehirn haben. Der Markteinführung dieses Gehäuses geht die Veröffentlichung des DBM voraus, einer Krokodilleder-Handytasche mit einer eleganten Uhr darin.

Die De Bethune Dream Watch IV iPhone Hülle wird nur in 12 Stück erhältlich sein und wird zwischen dem 15. und 20. Januar 2012 während der SIHH im Rahmen der De Bethune Ausstellung in Genf der Öffentlichkeit präsentiert.

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